Artikel Kesehatan
Mengenal Sirosis............................
Oleh : Dede Farhan Aulawi
Hai temen-temen,
kita kali ini bicara soal penyakit, yang merupakan bentuk kepedulian dari temen-temen kita yang bergelut di bidang UKS.Tapi rasanya waktu selalu kurang dan
kurang jika berbicara ttg masalah kesehatan yang merupakan kebutuhan kita semua. Meskipun memang tingkat kebutuhan dan tingkat kepedulian yang berbeda dan
dipengaruhi oleh banyak faktor. Perbedaan sudut pandang adalah hal yang
lumrah di lingkungan kita yang relatif sangat majemuk ini.
Hal lain yang ingin disampaikan pada kesempatan ini adalah soal Sirosis. Temen-temen tahu tentang sirosis atau Liver/ kanker hati?. Sirosis ini merupakan penyakit yang cukup serius tapi kita sering tidak memperdulikannya karna pengetahuan kita sungguh sangat terbatas. Dokter Hsu Chin Chuan dari Taiwan berpendapat bahwa hal terpenting adalah pencegahan yaitu kesediaan untuk memeriksakan diri sedini mungkin.
Jika kita bicara aspek pencegahan, maka ada beberapa hal yang perlu kita
ketahui misalnya, faktor yang menjadi penyebabnya, sehingga penyakit hati
ini bisa dicegah atau dihindarkan. Faktor tersebut adalah :
1. Suka Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang terlalu berlebihan ( hayoo temen-temen yang gendut hehe e, gak menjamin ya?)
4. Tidak makan/ sarapan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna,
pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat!
Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat membuat makanan
meskipun menggunakan minyak goreng yang dianggap terbaik
8. Jangan mengkonsumsi makanan gorengan bila kita dalam kondisi penat,
kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
9. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati.
Sayur mayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga,
jangan disimpan.
Dengan mengenal faktor ini setidaknya kita bisa menghindari hal -
hal yang bisa kita lakukan. Semua tergantung pada kita sendiri, dan yang
bisa peduli terhadap kesehatan kita adalah kita sendiri.
Waktu - waktu yang perlu kita perhatikan, salah satu yg menarik dari artikel ini adalah kita tahu saat tubuh kita mulai bekarja yaitu,
Pukul 21.00 - 23.00 adalah proses tubuh melakukan aktivitas pembuangan
zat- zat yang tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi
(kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan
suasana tenang. Pukul 23.00 - 01.00 adalah proses de-toxin di bagian hati, maka sebaiknya tubuh kita dalam kondisi tidur pulas.
Pukul 01.00 - 03.00 adalah proses de-toxin di bagian empedu, juga
sebaiknya berlangsung dalam kondisi kita tertidur.
Pukul 03.00 - 05.00 adalah proses de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu
akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu
ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran
pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi
proses pembuangan kotoran.
Pukul 05.00 - 07.00 adalah proses de-toxin di bagian usus besar, harus
buang air di kamar kecil. Ingat jangan di kasur lho, masah sudah SMK ngompol he..he..
Pukul 07.00 - 09.00 adalah proses penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,
oleh karena itu sangat dianjurkan sarapan pagi. Bagi orang yang sakit
sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk
7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan
masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan
sama sekali.
Selain itu, pada waktu tengah malam sampai sekitar pukul 4 dini hari
adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah yang
memang penting bagi tubuh kita. Oleh sebab itu, tentunya sangat diharapkan
kita bisa mulai tidur nyenyak lebih awal dan jangan banyak begadang untuk
hal - hal yang tidak perlu. Semoga kita bisa memanfaatkan pengetahuan
kita, untuk menjaga kesehatan kita, karena inipun bagian dari pelaksanaan
atas amanah untuk menjaga kesehatan. Dengan tubuh yang sehat kita bisa
bekerja, berkarya dan beribadah sebaik mungkin. salam sehat...!!!!
Tags: kesehatan
Mengenal Sirosis............................
Oleh : Dede Farhan Aulawi
Hai temen-temen,
kita kali ini bicara soal penyakit, yang merupakan bentuk kepedulian dari temen-temen kita yang bergelut di bidang UKS.Tapi rasanya waktu selalu kurang dan
kurang jika berbicara ttg masalah kesehatan yang merupakan kebutuhan kita semua. Meskipun memang tingkat kebutuhan dan tingkat kepedulian yang berbeda dan
dipengaruhi oleh banyak faktor. Perbedaan sudut pandang adalah hal yang
lumrah di lingkungan kita yang relatif sangat majemuk ini.
Hal lain yang ingin disampaikan pada kesempatan ini adalah soal Sirosis. Temen-temen tahu tentang sirosis atau Liver/ kanker hati?. Sirosis ini merupakan penyakit yang cukup serius tapi kita sering tidak memperdulikannya karna pengetahuan kita sungguh sangat terbatas. Dokter Hsu Chin Chuan dari Taiwan berpendapat bahwa hal terpenting adalah pencegahan yaitu kesediaan untuk memeriksakan diri sedini mungkin.
Jika kita bicara aspek pencegahan, maka ada beberapa hal yang perlu kita
ketahui misalnya, faktor yang menjadi penyebabnya, sehingga penyakit hati
ini bisa dicegah atau dihindarkan. Faktor tersebut adalah :
1. Suka Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
2. Tidak buang air di pagi hari
3. Pola makan yang terlalu berlebihan ( hayoo temen-temen yang gendut hehe e, gak menjamin ya?)
4. Tidak makan/ sarapan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna,
pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat!
Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat membuat makanan
meskipun menggunakan minyak goreng yang dianggap terbaik
8. Jangan mengkonsumsi makanan gorengan bila kita dalam kondisi penat,
kecuali dalam kondisi tubuh yang fit
9. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati.
Sayur mayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga,
jangan disimpan.
Dengan mengenal faktor ini setidaknya kita bisa menghindari hal -
hal yang bisa kita lakukan. Semua tergantung pada kita sendiri, dan yang
bisa peduli terhadap kesehatan kita adalah kita sendiri.
Waktu - waktu yang perlu kita perhatikan, salah satu yg menarik dari artikel ini adalah kita tahu saat tubuh kita mulai bekarja yaitu,
Pukul 21.00 - 23.00 adalah proses tubuh melakukan aktivitas pembuangan
zat- zat yang tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi
(kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan
suasana tenang. Pukul 23.00 - 01.00 adalah proses de-toxin di bagian hati, maka sebaiknya tubuh kita dalam kondisi tidur pulas.
Pukul 01.00 - 03.00 adalah proses de-toxin di bagian empedu, juga
sebaiknya berlangsung dalam kondisi kita tertidur.
Pukul 03.00 - 05.00 adalah proses de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu
akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu
ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran
pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi
proses pembuangan kotoran.
Pukul 05.00 - 07.00 adalah proses de-toxin di bagian usus besar, harus
buang air di kamar kecil. Ingat jangan di kasur lho, masah sudah SMK ngompol he..he..
Pukul 07.00 - 09.00 adalah proses penyerapan gizi makanan bagi usus kecil,
oleh karena itu sangat dianjurkan sarapan pagi. Bagi orang yang sakit
sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk
7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.
Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan
masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan
sama sekali.
Selain itu, pada waktu tengah malam sampai sekitar pukul 4 dini hari
adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah yang
memang penting bagi tubuh kita. Oleh sebab itu, tentunya sangat diharapkan
kita bisa mulai tidur nyenyak lebih awal dan jangan banyak begadang untuk
hal - hal yang tidak perlu. Semoga kita bisa memanfaatkan pengetahuan
kita, untuk menjaga kesehatan kita, karena inipun bagian dari pelaksanaan
atas amanah untuk menjaga kesehatan. Dengan tubuh yang sehat kita bisa
bekerja, berkarya dan beribadah sebaik mungkin. salam sehat...!!!!
Tags: kesehatan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Kritik Dan Saran